不宜：浓茶咖啡碳酸饮料
在食品上 ， 作为男人应该尽量远离“不宜”品种 。时下不少“热门饮料”都不适合男性 。
首先是茶 ， 特别是功夫茶 。这是因为茶中含有茶胺等成分 ， 这些成分容易使前列腺兴奋 ， 促使前列腺血管敏感活跃 ， 从而容易引发前列腺发炎或复发 。一般而言 ， 越浓的茶致前列腺发炎率越高 。
其次是咖啡 ， 其中也含有容易使前列腺兴奋的成分 ， 容易造成前列腺肿大 ， 喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉 。
再次为碳酸饮料 ， 这是被国外营养专家列入“垃圾食品”名单的种类 。充气的碳酸饮料中除蔗糖外 ， 很少有其他的营养成分 。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分 ， 会使人体体液处于一种酸性状态 ， 而人体本身体液处于碱性状态 ， 因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除 ， 也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰 。研究表明 ， 碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用 ， 会在一定程度上降低性能力 ， 限制精子的活力 。
至于酒 ， 酒精容易引起性腺中毒 ， 损害生精细胞 ， 抑制男性性激素的合成 ， 使雄性激素减少 ， 导致性功能下降甚至阳痿 。
不宜：电磁辐射
对于男性来说 ， 在生活中尤其要注意远离电磁辐射源 ， 这是由其生理特点决定的 。
在日常生活中 ， 目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见 ， 电视、电磁炉、微波炉 ， 办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射 。
电磁波作用于人的机体 ， 会直接产生电磁感应 ， 从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性 ， 引起细胞形态变异和动能损害 ， 长期受到电磁辐射 ， 会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少 。
男性尤其要注意远离电磁辐射 ， 这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱 ， 更容易引起免疫系统的改变 ， 其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感 。
因此 ， 作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会 ， 即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离 ， 一般是半米以上 。
宜：冲凉用坐浴
由于男性的会阴部解剖生理比较复杂 ， 阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此 。如果采取坐浴的方式 ， 生殖器官都浸泡于热水之中 ， 就可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物 ， 全面治疗或防止包皮炎、尿道炎、阴囊炎以及痔疮和肛瘘 ， 特别是对于预防前列腺炎有明显效果 ， 能延缓男性的衰老 。
宜：进食巧克力
【男性如何保护精子 男性如何保护自己】对于男性来说 ， 巧克力是一种不错的健康食品 。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂 ， 会在体内产生热量 。现代科学研究揭示 ， 这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味 ， 从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体 ， 因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力 ， 对于经常要在外奔波的男性而言 ， 是适宜食品 。
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