银耳：富含天然植物胶 ， 能滋润皮肤 ， 膳食纤维能帮助肠胃蠕动 ， 减少脂肪吸收 。
大枣：大枣含有丰富的钙和铁 ， 对预防骨质疏松和贫血有重要作用 。
桃胶：桃胶 ， 桃树树干上的天然胶质树脂 ， 富含最天然的植物胶 ， 滋阴润肺 ， 美肤 。
雪梨：有生津润燥、清热化痰、养阴的功效 。
苹果：含有碳水化合物、纤维素和矿物质 ， 具有安神补气、消食化积、降低血压和胆固醇的作用 。
【燕窝不放糖是什么功效 燕窝不放糖的做法】
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