【有什么酸奶「哪种酸奶含有双歧因子」】4.酸奶和牛奶都是减肥的不错辅助饮品 ， 其实他俩就是亲戚 ， 热量也差不了多远 ， 酸奶其实就是牛奶发酵后的饮品 ， 除了有益菌 ， 乳酸上的区别 ， 营养成分和能量上其实差异不大 ， 所以也用不着纠结到底该喝哪一种 ， 选择合适自己 ， 自己喜欢的就行 。 牛奶和酸奶都是饱腹感较强的饮品 ， 牛奶中的乳糖、酸奶中的乳酸它们的分解速度较慢 ， 能拖延食物的消化速度 ， 延缓胃排空 ， 提高饱腹感 ， 能满足大脑 ， 让我们更好地控制食欲 ， 避免额外热量的摄入 。 不过 ， 酸奶和牛奶虽然有助减肥 ， 但也不能多喝 ， 它们各自含有一定热量、脂肪 ， 喝多了也不利减肥 ， 且蛋白质含量较高 ， 过量饮用会增加肾脏负担 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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