四物汤的做法——补血养颜食谱
食谱原料：排骨、当归、熟地、川芎、白芍、盐
1、排骨洗净斩块，汆水捞起;
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用 。
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血对每一个女性都是很重要的，而贫血在女性身上随时都会发生 。 在白领阶层中，工作节奏快，压力大，多以脑力劳动为主，平时缺少锻炼，中午在单位经常吃快餐，晚上回家又身心疲惫懒得做，去餐馆太昂贵且又不合胃口 。 如此一来，很容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而荤菜吃得太少，这样的饮食习惯严重打破生理平衡，导致贫血 。
四物汤能补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况 。
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玉石梅楂饮的做法——胃溃疡食疗
玉竹、石斛、生山楂、白芍各6克，乌梅、甘草各3克 。
1.水煎，代茶饮 。
2.阴虚型胃痛者可经常饮用 。 慢性萎缩性胃炎胃酸缺乏者亦可饮用 。
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不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等，以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物 。 甜食可增加胃酸分泌，刺激溃疡面加重病情;过热食物刺激溃疡面，引起疼痛，层至使溃疡面血管扩张而引起出血 。
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