功效：黄瓜紫菜汤是比较清淡的一道汤 ， 在孕中期食用 ， 是可以得到比较全面的营养 ， 有利于胎儿脑细胞、牙齿、骨骼等器官的生长发育的 ， 在秋季吃是比较好的 。
冬菇干贝排骨汤食材：半斤排骨、8只鸡脚、8只冬菇、5粒干贝 。
做法：
1、先将排骨、鸡脚放入沸水中煮2分钟 ， 取出后弄干净血水备用 。
2、用水将冬菇清洗干净稍微浸泡 ， 然后将干贝用水泡开 ， 并撕碎待用 。
3、在锅中加入适量的清水 ， 把所有材料放入 ， 用大火煮开几分钟后 ， 转为小火煲2小时 ， 加盐调味即可 。
功效：冬菇干贝排骨汤是比较养胎的 ， 而且钙质丰富 ， 对补筋骨效果比较好 ， 再加上冬菇中富含多种人体所需的氨基酸 ， 是适合作为孕妇秋季食疗的汤水之一的 。
山药牛肉汤食材：山药150克 ， 西洋参3克 ， 黄精7克 ， 枸杞10克(将这些小药材用小布袋装起来) ， 牛腩100克 ， 生姜片5片
做法：牛腩切块后先用沸水焯一下 ， 山药切块备用 。将中药材、姜与3杯量米杯的水放入锅内 ， 加入牛腩和山药 ， 等牛腩入味熟烂后就熄火 ， 加入盐调味后即可食用 。
功效：山药牛肉汤营养是比较丰富的 ， 适合孕妇食用 ， 可以滋阴补肾 ， 缓解秋燥引起的口干舌燥与疲倦 。
木瓜花生排骨汤材料：本汤取鲜熟木瓜一个（约500克） ， 干鲜花生仁100克 ， 千鲜猪排骨250克 ， 味料适量 。
做法：将鲜木瓜洗净去皮除核 ， 并切成粗块件备用 。干鲜花生仁用清水洗净杂质 ， 鲜猪排骨用清水洗净血污 ， 砍成粗件 ， 并加用精食盐稍拌匀 。孕妇装秋冬装然后将上述汤料同放进汤煲内 ， 加进适量清水 ， 先用武火 ， 后用文火煲煮 。孕妇适宜喝的汤煮至花生仁熟透变软即可 。
功效：本汤能清暑解热 ， 帮助孕妇滋润皮肤 ， 润肠通便 。
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