【粗粮和细粮的定义 什么是细粮】4、在此基础上 ， 杂粮粥、杂粮饭 ， 则成了最受人们喜欢的一种主食 。 就拿杂粮粥来说 ， 粗粮粥是一道营养丰富易消化的粥品 ， 含有极其丰富的亚油酸 ， 对便秘等有辅助疗效 ， 降低胆固醇 ， 而且可以滋养肠胃 ， 对老年人增强体力 ， 大有裨益等的功效 。
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