蓝莓可以吃皮吗蓝莓皮宝宝能吃吗( 二 ) _蓝莓皮宝宝能吃吗

2、不宜吃多蓝莓性凉，糖分高，又含有多种有机酸性物质，如过量使用会刺激肠胃，引发腹泻、升高血糖、刺激牙齿等。
3、不宜空腹食用蓝莓中含有一定的有机酸性物质，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，造成体内的胃酸含量过多，引起身体的不适。
4、不宜去皮食用蓝莓皮中的花青素含量丰富，带皮食用的效果更好。而且去皮也麻烦呢。
5、需洗净后食用蓝莓外皮上容易黏附灰尘及脏物，直接带皮食用，需将蓝莓用淀粉水浸泡后，再冲洗干净。
6、糖尿病人慎食蓝莓中的果糖含量丰富，容易被人体消化吸收，在一定程度上易使血糖升高，不利于血糖的控制。
7、轻泻者、体寒、感冒人群慎食蓝莓性凉，且带有一点的润肠滑肠作用，对于轻泻者、体寒、感冒人群而言，食用蓝莓可能会加重肠道的负担，出现腹痛腹泻等身体不适症状。