3.尽量避免经常食用快餐以及垃圾食品 ， 这类食物脂肪、热量都是比较高的 ， 如果经常吃 ， 不仅会增加体重 ， 同时也会增加胰岛素的抵抗性 ， 从而引起糖尿病 ， 即便是体重没有增加 ， 这些食物里面的碳水化合物以及一些反式脂肪酸 ， 也会使得糖尿病的发生几率升高 ， 所以建议大家进来避免 。
4.1 ， 减肥 ， 目前大多数糖尿病都有胰岛素抵抗问题 ， 肥胖也是胰岛素抵抗重要原因 ， 其实你体内自我分泌的胰岛素足够 ， 只是你太胖 ， 所以如果你明显肥胖 ， 如果体重减轻至标准体重（身高_105）了 ， 可能你糖尿病完全好了 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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