10.加速衰老 女性同胞们要注意啦 ， 不吃早餐的危害之一就有加速衰老一说 。为什么说呢？一日三餐 ， 因为早餐中摄入的营养是其它的餐次没法补充得到的 ， 国外相关的实验表明 ， 早餐摄入的能量和营养素占据一天中很重要的地位 。如果不吃早餐 ， 人体只得用体内贮存的蛋白质与糖元 ， 时间一长 ， 皮肤干燥 ， 起皱、贫血都会到来 ， 加速衰老 。不吃早餐 ， 或者是早餐质量不佳 ， 都会能量和营养素的摄入 。严重的时候 ， 还会造成人体的营养不良、缺铁性贫血等等
所以不管你有什么借口 ， 太忙、太赖都不能够成为不吃早餐的理由 。
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