3.首先 ， 豆浆是一种低热量的食物 ， 一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量 ， 而一杯300ml的牛奶热量是150千卡 ， 一杯300ml可乐热量是130千卡 ， 一块肥瘦相间的猪肉更不得了 ， 足足有400千卡的热量 ， 所以 ， 用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的 ， 可以大大减少多余热量的摄入 。
4.1）它能吸水膨胀 ， 一膨胀 ， 胃的容积就被占用了 ， 你就吃不下多余的东西了 ， 也意味着你无法摄入更多的能量了 。 很多减肥失败的人最大的问题就是管不住自己的嘴 ， 而膳食纤维就可以让你自动吃不下 ， 你不管也得管了 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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