手脚冰凉吃什么好得快脚手冰凉吃什么最好( 二 ) _生活百科

在这方面，我们可以通过运动的方式来改善。体育锻炼能有效促进人体血液循环，提高免疫力。久而久之，身体素质会大大提高。天气转凉，也要注意及时添加衣服，或者在衣服上贴一些暖宝宝。每晚睡前可以用热水泡脚。你的脚相当于人体的“根” ，所以保证脚的舒适性是非常必要的。

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随着现代社会的快速发展，人们的生活水平也有了很大的提高，但随之而来的工作压力也逐渐增大，加班成了家常便饭。长期处于高压下的人容易手脚冰凉。因为烦躁抑郁是肝气郁结的一大表现，会导致体内气血循环不畅，自然会导致手脚冰凉。
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相信体寒的女生对手脚冰冷并不陌生，体寒指的是人体的寒气、湿气比较重，如果体质比较弱的话，就会进一步导致气血运行不畅，血液运行能力减弱，血液无法及时输送到身体各处，四肢供血不足，手脚自然会变得冰冷。体寒不仅会导致手脚冰冷，还会引起许多不良反应，对女性的身体健康带来的危害比较大，因此要重视起来。
对于大部分女性来说，应该要少喝冷饮、少吃冰淇淋，尤其是正处经期的女生，更是要杜绝一切让自己受凉的可能性，多吃一些红枣、阿胶等可以补血的食物，多喝红糖姜茶等热饮，避免寒气被带入体内。

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手脚冰冷的人，饮食方面最先要注意的就是要多吃一些容易被肠胃消化的食物。许多人认为，手脚冰冷主要是气血不足导致的，所以“需要大补特补” ，购买一些牛羊肉、海参、大虾、螃蟹等高热量、高蛋白物质“猛吃”一顿，其实，这种方法是错误的。
鱼类、肉类以及其他补品的脂肪含量是很高的，进入人体后很难被肠胃完全消化，会加重体内的脂肪含量，严重的还会阻塞血管。如此一来，人体的消化、代谢功能就会受到影响，血液的流动速度也会减缓，会加重手脚冰冷的现象。

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因此，手脚冰冷的朋友在日常的饮食中注意应该要以易消化为主，早餐可以准备一些米粥、豆浆、豆奶等食物，午晚餐最好准备一些汤类，比如鱼汤、排骨汤、鸡汤等，不仅易于肠胃消化，还能充分为身体补充所需的营养物质，不会给器官增加负担。值得注意的是，香蕉不仅有润肠通便的作用，还能促进消化，可以适量吃一些香蕉。

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除了易消化的食物，我们还应该要多补充一些温热性食物，尤其是进入冬季后，天气寒冷，饮食以温热为主可以改善手脚冰冷的情况。温热性食物可以活血通络、驱寒、温经助阳，对身体有很大的好处。同时也要避免过多的食用一些寒性和凉性食物，比如芹菜、冬瓜、丝瓜等蔬菜，或者西瓜、火龙果、草莓、杨桃等水果，不要多吃。