当血管受损时， 血脂会沉积在受损部位， 然后通过一系列复杂的免疫反应， 最终形成动脉硬化 。
其实在某种程度上， 受损的血管和受损的水管类似 。 水管坏了， 老板会找人来修 。 如果水管修理工是个熟练的师傅， 修好的水管会和原来的一模一样 。 但是， 如果聘请了熟练的师傅， 修好的水管可能会脱颖而出 。
要想“软化血管”， 就要从这两点入手， 即减少损伤血管的因素， 使血脂保持在正常范围内 。
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另外， 控制好自己的慢性病 。 无论是高血压、糖尿病还是高脂血症， 应该控制好相关指标 。 就拿高血压来说吧， 如果控制不好它， 那它就会加速血管的老化， 而且还会增加心脑血管意外的风险 。
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散步
与此同时， 还需要注意坚持运动 。 俗语说生命在于运动， 其实运动对血管也有一定的好处 。 研究表明， 人在运动的时候， 可以起到锻炼血管的作用， 而且运动可以促进新陈代谢， 帮助代谢废物排出体外 。 运动需要长期坚持， 每天应该运动30分钟左右， 每周运动的次数应该不低于5次 。 对于中老年人来说， 应该首选散步， 因为这种运动方式比较安全， 而且还容易坚持 。
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