补钙的保健品哪个好年轻人吃什么保健品最补钙( 二 ) _生活百科

1.无腥味鱼油
可以说鱼油在保健方面有着长久的存在。我从很早就有随餐补充鱼油的习惯。
鱼油的主要成分是-3不饱和脂肪酸，可以为人体的心脏、大脑和眼睛提供营养。
高含量的DHA对于大脑来说是不可缺少的物质基础，尤其对于脑力工作强度比较大的人来说，补充一点DHA不仅能让大脑运作灵活，也能更有效率。同时

DHA也是视网膜的重要构成成分，且是人体自身不能合成的，补充DHA对于眼睛健康也是有好处的。
对于又要用眼又要用脑的夜忙族来说，是必备的补充。

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另一主要有效成分EPA又被称为血管清道夫，能帮助减低血脂中的甘油三酯水平，简单理解就是能帮助清理血管，降低血脂，防止血管硬化。其实不光是中青年人，对老年人心脑血管疾病的预防也有效的。尤其对于现在喜欢重油重辣+喜欢夜宵的年轻人来说，血管保健也是该注意起来了。

说明了这么多，相信你也应该知道鱼油为什么在保健品中被称为“液体黄金”了，因为有用啊。

鱼油的有效成分含量也很重要。

优质的原材料保证了胶囊的品质,澳佳宝的鱼油提取自深海小鱼，每一粒胶囊就含有120mgDHA和180mg的EPA 。
因为有效成分含量高，所以每天补充两粒就够了，而市面上有些鱼油产品，因为有效成分含量低，一天就需要补充4粒，个头还超级大，含量低就只能靠量来取胜了。

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推荐这款鱼油还有个重要的原因是：没有腥味。
如果你平时觉得鱼油胶囊有鱼腥味，那这款你完全可以放心，不仅没有鱼腥味，还有香草柠檬的香气。
另外不知道你身边有没有不喜欢吃鱼的朋友，海绵身边就有好几个，吃不吃鱼是个人选择没什么好评判的，但世界卫生组织建议我们每周要吃2-3次的深海鱼，可见鱼油对于人体健康还是很重要的，不妨推荐不爱吃鱼的朋友们试试看这款鱼油吧。

综上，因为鱼油中含有这些宝藏成分，对大脑，眼睛，血管都有好处。所以对于夜忙族来说是首选的膳食补充剂，如果你三餐不规律，又比较少吃鱼，海绵就建议你可以吃起来了~
不过有一说一，如果你每周都会吃几次深海鱼，诸如鲑鱼，鳕鱼等，那就没有必要特地补充鱼油了。

澳佳宝的深海鱼油胶囊，一瓶400粒，一天两粒，可以吃足足200天，也就是大半年的样子，百元左右的价格可以说是非常超值了，值得推荐。

2.维骨力片

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现在年轻人工作往往需要久坐电脑前，长时间与鼠标键盘为伴，缺乏运动且关节活动较少，容易导致关节僵硬老化。
休息的时候又是手机不离手，从“久坐族”秒切换成“低头族”，手机刷不停。
于是膝盖疼，肩周炎，颈椎病等这些原来的中老年疾病，都开始早早找上了门。

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有些人会把关节疼痛的感觉误以为是缺钙，其实那是关节释放的信号，说明你的关节真的需要保养了。
我自己过了30岁之后很明显的会感觉骨骼活动没有以前那么灵活了，久坐不动之后，膝盖会感觉卡卡的。
长时间看电脑，使用鼠标之后，脖子和肩部偶也会有不适，有时抬一抬或者转动一下胳膊还会感觉到关节咔咔作响，心塞。