3、山楂：如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状， 可以用山楂煮烂加适量糖食用 。 山楂， 是最好的帮助消化的食品， 就像清道夫一样， 它可以高速地将摄入的各种食物， 变成最容易让我们吸收的营养物质， 并把不利因素屏蔽掉 。 不光对肉类有效， 对辣椒也不例外 。
4、荸荠：据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒， 有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效 。 临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状 。 凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用 。
5、苹果：苹果是水果之王， 可以润肺开胃， 生活中也可以经常喝一些苹果汁 。 苹果还能预防和消除疲劳， 苹果中的钾能与体内过剩的钠结合， 并使之排出体外 。 所以， 食入过量盐分时， 可吃苹果来帮助排除 。
6、绿茶味略苦性寒， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。 绿茶绿叶绿汤， 清鲜爽口， 滋味甘香并略带苦寒味， 富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分， 饮之既有消暑解热之功， 又具增添营养之效 。 不过， 绿茶略偏寒性， 脾胃虚弱的人不可大量饮用， 以免伤及脾胃 。
7、菊花茶味道微苦， 可散寒清热、清肝明目 。 不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花， 其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选 。 饮菊花茶， 不用添加其它茶叶， 只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可 。
8、“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处， 堪称人体第一大要穴 。 有人把“太冲穴”比作人体的出气筒， 因为它是肝经的原穴和腧穴， 是肝经的火穴， 能够把肝气肝火消散掉 。 所以通过按揉“太冲穴”， 可以把人体郁结的气最大限度地冲出去 。
9、“太冲穴”很好找， 在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推， 推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴， 按揉方法就是仔细找到最痛的点， 从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉， 就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了 。
10、“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上 。 它是一个火穴， 肝属木， 木生火， 如果您肝火太旺， 就泻其心火 。 而“行间穴”就是一个泻心火的穴位 。 春天肝火盛， 会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症， 这表明火已经从肝经进入到心经， 多揉“行间穴”， 就可以把心火从这里散出去了 。
11、 哎呀又上火了， 小痘痘又出来了 。 这是我们经常听到的一句话， 上火虽然不是大毛病， 但是却能引发各类疾病， 所以我们千万要重视起来哦 。 很多人说， 那就不要吃零食了 。 这是真的吗？其实只要你吃对了， 不仅不容易上火， 还会帮助你清肝火， 让你远离小痘痘哦！
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葶苈子的功效与作用1、菊花茶是我国十大名花之一的菊花窨制而成的， 属于花茶 。 菊花茶是一种比较清香的茶饮,它的妙处就是在于， 当你的眼睛很累的时候， 用菊花茶的热气薰眼部， 1分钟， 眼睛马上感觉到很舒服， 可以说菊花茶有很高的药用价值 。
2、《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒， 具有散风热、平肝明目之功效” 。 而且《神农本草经》也认为， 白菊花茶能“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹， 久服利气， 轻身耐劳延年” 。
3、理化分析表明， 菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素， 微量元素等物质， 可抗病原体， 增强毛细血管抵抗力；其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用， 而且在抗氧化， 防衰老等方面卓有成效 。 从营养学角度分析， 植物的精华在于花果 。 菊花花瓣中含有17种氨基酸， 其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高 。 此外， 还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素， 因而具有一般蔬果无法比拟的作用 。
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