10、也生冷类的食物指的其实就是中医里的性凉食物是经期是一定不能吃的 ， 否则非常容易引起痛经 ， 月经不调 。 这是因为生冷类的食物容易引起经行不畅 ， 影响正常的经血的流通 ， 通则不痛 ， 不通则痛 ， 经血不通则更易引起痛经 。 因此像梨、香蕉、荸荠、竹笋、柿子、螃蟹等这些凉性食物如果是平时吃的话则有清热解毒、滋阴降火气的作用 。 可是对于经期的女性而言却是大忌 。
11、热性的食物可以理解为温热性的食物 ， 也就是民间所认为的可能进补的食物 。 其实对于女性而言经期也最好不要进补 。 有人认为经期不能吃生冷类的食物那是否就意味着可以吃热性的食物了呢?中医认为女性在经期同样不能吃热性的食物 。 因为血热则狂行 ， 故如果女性在经期食用过多的热性食品的话则容易引起月经出血量过多 ， 久而久之也有加重贫血的嫌疑 。 因此建议经期最好不要吃狗肉、羊肉、辣椒等热性的食物 。
12、还有一部分女性由于生理激素的变化 ， 可能会有食欲不振的问题 ， 因此会选择一些酸性食物来帮助打开个人的胃口 ， 事实上酸味的食物也会使得女性的经血量变少 ， 更易引起经血不畅的 ， 因此建议经期最好不要吃柠檬、醋、山楂等酸味食品 。
13、茶本身就是一好东西 ， 但是对于经期前后的女性而言却是影响健康的杀手之一 。 这是因为女性在生理期的时候会流失大量的铁质 ， 而茶中含有丰富的鞣酸 ， 鞣酸会和铁发生化学反应 ， 同时还会影响到维他命B、碳水化合物的新陈代谢 ， 加重女性贫血的问题 。
14、年底了很多女性们也会参加各种各样的应酬活动 ， 可是如果正逢经期的话那么建议还是最好少喝各种饮料特别是含咖啡 因的饮料 ， 冷饮 ， 酒等等否则非常容易引起乳房疼痛 ， 甚至引起经期综合症等等 。
15、对于女性而言经期饮食还有很多禁忌 ， 对于女性而言如果经期饮食还不注意这些饮食禁忌 ， 依然我行我素想吃什么就吃什么的话 ， 那么就一定会给个人的身体造成很大的影响的 ， 因此在日常的饮食之中一定要注意这些问题 。
16、另外对于女性朋友们而言经期还可以多吃一些对健康有好处的食物 ， 比如说多补充蛋白质、多吃一些含铁元素较为丰富的食物、多吃一些中性温性性平的食物等等 ， 这些对于保证女性的身体健康都是会有一定的好处的 。
17、胃烧就是胃火 ， 就食物而言 ， “苦”味食品是“火”的天敌 。 苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质 。 中医研究发现 ， 这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用 。 最佳的苦味食物首推苦瓜 ， 不管是凉拌、炒还是煲汤 ， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色” ， 都能达到“去火”的目的 。 除了苦瓜 ， 还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效 ， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等 ， 同样能去火 。
18、吃完可以喝杯酸奶或牛奶 ， 解辣清热 。 餐后宜多吃含鞣酸、纤维素等物质的酸味水果 ， 能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动 ， 滋阴润燥 。 像苹果、梨、香蕉、山楂、葡萄、柚子 ， 都有去火的作用 。
19、另外 ， 可以多喝白开水和绿茶、薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 。 降火 ， 也可以去油腻 。 特别是绿茶的清火去腻效果最佳 ， 除了促进胃液分泌 ， 帮助消化之外 ， 还可直接带走肠道中的多余油脂 ， 起到清理肠胃的作用 。
文章插图
辣味对人体的影响1、花椒性温味辛 ， 含有柠檬烯、花椒素、不饱和有机酸和挥发油等成分 。 它具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用 。 对治疗积食、呃逆、嗳气呕吐、风寒湿邪所引起的关节肌肉疼痛、痢疾、蛔虫等有一定作用 。 现代药理研究还发现 ， 它有一定的局部麻醉和镇痛的功效 ， 对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用 。 但是支气管哮喘、糖尿病、痛风、癌症患者和孕妇要慎用 。
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