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清除体内垃圾的最佳食物1、现代环境污染越来越严重 ， 很多的时候让人无法避免 ， 因此我们需要寻找一些食物来担当清道夫的角色 ， 帮助我们清理身体内部的灰尘 ， 让你既能享受食物的美味又能拥有健康的身体 。
2、抗衰老不难：面包皮能抗癌小米粥要多喝小米抗噪音：根据现代科学检测发现 ， 小米中蛋白质含量是谷类中较高的 ， 特别是其中色氨酸含量较高 。 色氨酸有镇静安眠的作用 ， 这与中医提到的小米能养心除烦相呼应 。 在噪声环境中 ， 体内的B族维生素消耗量很大 ， 因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤 。
3、营养：铁锅补铁不如吃血豆腐血豆腐抗粉尘：血豆腐不仅是滑嫩可口的营养食品 ， 还是治病的良药 。 现代医学研究发现 ， 猪血中的蛋白经胃酸分解后 ， 可产生一种消毒、润肠的物质 。 这种物质能与进入体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应 ， 将这些粉尘带出体外 。
4、提醒：牛奶减肥法五大注意点牛奶驱铅：牛奶是人们最喜爱的食物之一 。 最近人们还发现 ， 牛奶是驱铅的好食物 。 一方面是牛奶中含有丰富的钙 ， 而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷 。 中国食物中一般不缺磷 ， 单钙相对不足 ， 适当补充钙可以减少铅吸收 。 其二 ， 牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物 ， 可以促进铅的排泄 。
5、窍门：大蒜捣碎吃才杀菌大蒜抗亚硝胺：大蒜又名葫蒜 。 是人们喜爱的食物 。 它不仅能调味 ， 还能防病健身 ， 常被人们誉为“天然抗生素” 。 众所周知 ， 长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素 。 这些食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐 ， 可与肉中的二级胺合成亚硝胺 ， 而亚硝胺是导致胃癌的直接原因 。 大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用 ， 因此 ， 常吃大蒜可以预防消化道肿瘤 。
6、支招：黑木耳祛病的食疗良方黑木耳抗镉：黑木耳可以软化血管、降低血液黏度 ， 预防动脉硬化和高血压 。 现代社会中镉污染也很常见 ， 如废电池中的金属镉 ， 吸一包烟体内镉增加2—4微克……慢性镉中毒会造成人体肾脏损害 ， 或引起骨骼疾病等 。 而黑木耳含有植物胶质 ， 可吸附通过消化道进入体内的镉 ， 使其排出体外 。
7、常识：油腻食物应该放点海带海带抗辐射：海带素有“海中蔬菜”之称 ， 它含有胡萝卜素 ， 维生素B维生素B蛋白质等 ， 且含有大量的碘 ， 被誉为“碘的仓库” 。 最近武汉大学罗琼教授发现 ， 海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡 ， 从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用 。 海带这种天然的抗辐射食物的应用 ， 将给进行放射治疗的肿瘤患者带来福音 。
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吃什么食物可以快速清除体内毒素1、人吃五谷杂粮 ， 在吸收营养的同时 ， 一些无用的成分也会摄入体内 ， 每天通过各种途径 ， 如排便、排尿、排汗等方式排泄出去 。 但如果这些渠道出了问题 ， 无用成分就会变成毒素长期积累 ， 危害身体 。
2、排便是人体排除废物及毒素的最重要途径 ， 通常每天排便一次 。 如果排便不规律 ， 或者有便秘的情况 ， 甚至排便间隔时间多于3天 ， 则说明你的肠道内留有宿便 。 粪便留在肠道内 ， 有害物质被再次吸收 ， 可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现 ， 甚至可诱发结肠癌 。 清除体内宿便的最主要方法是调节饮食 ， 增加膳食纤维的摄入 ， 同时加强运动 。 不可轻易采用服泻药或洗肠的方法 ， 否则很容易导致肠道功能紊乱 。
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