3、用锅烧开一锅水之后 ， 放入胡萝卜和青萝卜块煮透 ， 接着加入鱼丸煮熟 。 撒上芹菜末和盐 ， 略煮1分钟 ， 滴入香油 ， 即可 。 功效：两种萝卜都富含维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质 ， 适合两岁的宝宝经常食用;另外鱼丸中含有大量的B族维生素 ， 对宝宝也很好 。
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两岁宝宝早餐吃什么好【两岁宝宝早餐吃什么最有营养窍门 2岁多宝宝早餐吃什么好】1、早餐是一日三餐中很重要的一环 ， 它关系着上午的活动能量 ， 也关系着一日的饥饱 ， 俗语说“早饭饱 ， 一日饱” 。 从营养角度看 ， 早餐也确是极其重要 。 因为晚餐摄入的各种饮料 ， 经过一夜休息已消化殆尽 ， 消化道基本排空;尤其孩子一早醒来精神旺盛 ， 食欲较好 。 因此 ， 早餐是孩子最喜欢吃的一餐 ， 也是父母最应该满足孩子的一餐 。
2、荤素搭配 。 早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品 。 还应安排一定数量的蔬菜 ， 这不仅能够维持血液酸碱度的平衡 ， 减轻胃肠道的压力 ， 还能为机体及时提供一定量的维生素 。
3、好多家庭历来只重视午餐和晚餐 ， 对早餐经常是马马虎虎 。 有些父母早上忙于上班赶时间 ， 匆匆给孩子进餐 ， 甚至未吃完 ， 便随父母外出 。 这样孩子经常处于半饥饿状态 ， 上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证 。 长此以往 ， 孩子机体所储藏的能量减少 ， 结果日益消瘦 ， 影响健康生长 。
4、有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养 ， 但又往往忽略膳食平衡问题 ， 如常给孩子吃牛奶加鸡蛋 。 固然 ， 这二种食品在供给蛋白质方面是优良的 ， 但碳水化合物含量较少 ， 一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给 ， 既量不足 ， 又浪费了蛋白质 。 根据比例 ， 在吃牛奶、鸡蛋的同时 ， 必须加馒头、面包 ， 小月龄的孩子可加饼干等食品 。 那么 ， 这顿早餐营养素就平衡了 。
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