造血物质有哪些吃什么能提高人体的造血功能( 二 ) _生活百科

2、龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A ， B ，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。平时饮食中能够补气血的食物主要有大枣、桂圆、猪肝、花生衣等等，中医认为红色的食物多是可以补气血的，如果有气血虚弱的情况下可以适当补充，但不可过量。
【造血物质有哪些吃什么能提高人体的造血功能】3、而桂圆不适合体内燥热较重的人群，，此外要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜，如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果考虑食疗补气血，一定得查清自己的体质，类似于“对症下药” ，才可以有好的效果哦。