4、鲈鱼鲈鱼小刺也比较少，且肉质细嫩鲜美，适合清蒸或红烧吃 。 鲈鱼富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、B族维生素及多种微量元素，具有补肝肾、益脾胃、止咳化痰等功效 。 另外鲈鱼对胎动不安、产后少乳等症也有很好的疗效，常吃既补身，又不会造成营养过剩，非常适合孕妇和产后妇女食用 。
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