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人人可以不识字1、烟酸是人体各种功能所需的水溶性物质 ， 包括维持健康的皮肤 ， 神经和消化系统 。 它也被称为烟酸或维生素B3 ， 来自牛奶和奶制品 。 它还存在其他富含蛋白质的食物 ， 例如鸡肉 ， 鸡蛋 ， 鱼 ， 瘦肉和豆类 。 许多膳食补充剂还含有烟酸以及其他维生素和矿物质 。
2、对于有胆固醇问题的人 ， 许多医生为他们开了烟酸补充剂 。 研究表明 ， 烟酸是对抗血液中胆固醇和甘油三酸酯堆积的有效物质 。 甘油三酸酯和胆固醇是与脂肪食物和心脏病相关的物质 。 这些物质的浓度过高被认为是不健康的 ， 并可能导致心脏病 。 通过烟酸 ， 可以将称为LDL的低胆固醇或低密度脂蛋白与甘油三酸酯一起降低至更健康的水平 。 烟酸补充剂的另一个好处是 ， 它可以促进良好的胆固醇或HDL的形成 。 通过这种作用 ， 已知烟酸有助于防止称为动脉粥样硬化的动脉阻塞和硬化 。 如果动脉壁中脂肪或胆固醇堆积过多 ， 则会导致动脉粥样硬化 。 这种情况被称为动脉斑块 ， 并可能导致最终的阻塞和心脏病 。 患有心脏病的人通常会服用烟酸补充剂 ， 以改善整体健康状况 。
【烟酸是什么成分 烟酸的作用及功能】3、成年男性每天需要约16mg烟酸 ， 成年女性每天需要14mg烟酸 。 大多数人不需要烟酸补充剂 ， 因为膳食摄入量可能就足够了 。 烟酸缺乏症也很罕见 ， 但对于那些饮食不当的人可能会发生 。 服用烟酸补充剂的人在服用过量或过量时也要谨慎 ， 因为它可能导致血糖问题和肝损害 。
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