2、小米同样也有很好的食疗功效 ， 它不仅仅能补脾胃、补肾 ， 还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用 。 中医认为小米能“和胃温中” ， 因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处 。 小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用 。 红枣味甘性温 ， 是一种非常好的美容食品 ， 有消炎止痛 ， 解毒杀虫 ， 降糖止渴的功效 。 无病者食之 ， 可起到养血强壮的保健作用 。 经常吃红枣可以驻颜祛斑、清肝明目、润肺健脾、使面色红润 ， 尤益于女性 ， 对防治心血管疾病有良好作用 。 红枣南瓜小米粥作为美容养胃的食疗保健品来食用 ， 比起市面上的一些保健品更加天然健康 。
3、所以 ， 我们现在应该已经知道了红枣小米粥的功效有很多 ， 红枣小米粥不仅能够健胃补肾 ， 而且还能滋阴 ， 还能去除雀斑 ， 这点对于很多爱美的女性朋友是非常喜欢的 。 除此之外 ， 红枣小米粥还具有护肝、降低胆固醇、防治胆结石等功效 ， 所以以后大家可以经常吃点红枣小米粥 。
4、我们知道南瓜山药小米粥这道菜的营养很充足 ， 其实南瓜山药小米粥是一道养生粥 。 南瓜所含果胶可以保护肠胃道粘膜 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助消化食物 。 山药含有多种营养元素 ， 具有健脾补肺 ， 聪耳明目 ， 助消化 ， 强筋骨等功效 。 小米中含蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物这几种主要营养素含量很高 ， 具有防止消化不良 ， 减少细菌 ， 祛斑美容等功效 。
5、南瓜性温 ， 味甘无毒 ， 入脾、胃二经 ， 能润肺益气 ， 化痰排脓 ， 驱虫解毒 ， 治咳止喘 ， 疗肺痈便秘 ， 并有利尿、美容等作用 。 国内外医学专家、学者研究实验表明 ， 食南瓜籽 ， 还有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用 。 小米粥是健康食品 。 可单独煮熬 ， 亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等 ， 熬成风味各异的营养品 。 小米磨成粉 ， 可制糕点 ， 美味可口 。 小米的芽和麦芽一样 ， 含有大量酶 ， 是一味中药 ， 有健胃消食的作用 。 小米粥有安神之效 。 而山药则是具有滋养强壮 ， 助消化 ， 敛虚汗 ， 止泻之功效 ， 主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎 。 山药在食品业和加工业上 大有发展前途 。
文章插图
山药南瓜红薯小米粥的功效1、食用山药南瓜小米粥能够起到很好的保护胃黏膜 ， 帮助消化的作用 ， 同时还可以帮助健脾补肺 ， 强筋壮骨 ， 小米富含蛋白质 ， 糖 ， 脂肪 ， 碳水化合物等这些人体所必需的营养成分 ， 属于比较好的养生食物 。
2、山药南瓜小米粥的具体功效有以下几点：具有滋补作用 ， 有利于促进血液循环 ， 防治糖尿病 ， 减少高血压的机会 ， 为病后康复食补之佳品 。 具有清除体内毒素的作用 ， 在南瓜这种食材里面有大量的天然果胶存在 ， 这种果胶进入人体后可以吸收人体中的多处病菌 ， 带它们排出体外 ， 对保护肠胃和促进消化有很大的作用 。 小米中含蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物这几种主要营养素含量很高 ， 具有防止消化不良 ， 减少细菌 ， 祛斑美容等功效 。 山药含有多种营养元素 ， 具有健脾补肺 ， 聪耳明目 ， 助消化 ， 强筋骨等功效 。
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