3.红色食物养心 。 根据《黄帝内经》以色补色的原理 ， 夏季多吃一些红色的食物 ， 有养心之效 。 从阴阳五行来说 ， 红为火 ， 入心、补气、补血 。 夏季用红色食物养心 ， 是古人的养生之道 。 夏天多吃一些西红柿、乌梅、胡萝卜等 ， 喝红葡萄酒 ， 可以养生益智提神；多吃些红豆 ， 可缓解口渴烦躁等症 。 正午时分是“心火”最旺时刻 ， 容易出现心烦易怒 。 要想避免心火过亢 ， 服用赤小豆最适合不过了 。
4.苦寒食物养心 。 莲芯味苦性寒 ， 入心、肾二经 ， 有清心去热、补肾固精之功效 ， 可治肾虚 。 史料记载 ， 乾隆皇帝每到避暑山庄 ， 总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶 ， 以养心益智、调整元气、清心火 。 西医认为 ， 莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用 ， 可以缓解心律不齐 。 莲子芯苦寒 ， 尽量不要空腹服用 。 胃寒怕冷者 ， 也不宜喝莲子芯茶 。
【如何养心】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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