想减脂增肌应该如何饮食减肥期间怎么注意饮食( 二 ) _生活百科

3.营养学学院的媒体发言人、Wholitarian ? Lifestyle的创建者、营养学家 Malina Linkas Malkani告诉你：“当消耗的卡路里少于燃烧的卡路里时，身体就会分解肌肉作为能量的来源。 ” “ 如果目标是锻炼肌肉，则需要吃足够的蛋白质和足够的碳水化合物，以使身体不会将蛋白质作为能源。 ”
4.研究表明：每天摄入每公斤体重2克以上的蛋白质并没有显示出额外的增加肌肉的益处，并且实际上可能是有害的。 ”就像澳大利亚健美运动员Meegan Hefford一样，高蛋白饮食是导致她死亡的直接原因，过多的的蛋白质也与肾脏问题有关。
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