临终老人吃什么有营养老了吃什么好( 二 ) _生活百科

除此之外，保持口腔卫生，刷牙，戒烟，合理饮食，用牙线代替牙签，也能有效保持牙齿健康，间接预防牙齿脱落。

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有些老人掉牙后，过一段时间又会长回来。有些人认为这种现象是生命力强的标志
其实老人掉牙的原因有两个，和长寿没有关系。第一，牙齿本来长得晚，被其他牙齿占据后就隐藏了。当牙齿在老年时脱落，停止其生长的压力消失了，它自然会长出来。第二种情况是牙龈萎缩，老牙坏掉埋在牙龈里。当牙龈萎缩时，剩余的牙齿自然暴露出来，被误认为是新牙。

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老年人靠牙齿是活不长的，必须要有正确健康的生活方式，就像故事里的王大爷一样。他们不可能迷信传说。只有做好这三件事，他们才能真正长寿。
1.吃好。
中老年人消化系统衰弱，对影响的吸收能力弱。所以在饮食上要注意营养均衡，不要盲目改变饮食结构，保证营养丰富。所以中老年人不要为了所谓的预防心血管疾病而盲目追求清淡饮食和素食。我国老年人大多缺乏蛋白质，所以在肾功能正常时，可以用瘦肉、鸡蛋、牛奶等补充蛋白质。具体量大概是一盒牛奶，一个鸡蛋，两块瘦肉。
、适量的豆制品，可适当增加。
2、运动
国际老年人运动指南指出，老年人通过适当的运动可以达到提升健康状态的目的。老年人也需要有针对性地运动锻炼，日常生活中可以周期性锻炼自己应对运动意外的能力，比如：步行能力、平衡训练、有氧锻炼等，每周根据自己的身体状况进行1-7次训练，就可以起到减脂、增肌和壮骨的作用，更有效地维持老年人的健康。
3、定期体检
定期体检是老年人长寿很重要的措施之一。人老了，身体开始走下坡路，很多疾病会接踵而来，体检可以帮老年人及时发现问题，及时解决。老年人体检应该全面，许多检查不能免除，如：血、尿、大便等，通过潜血检查可以发现很多肠胃疾病，是非常重要的。
女性也要坚持妇科检查和乳腺检查。在体检时也应该平稳情绪，建议有人陪同，面对医生的问题应该尽量配合，避免因疏忽导致疾病难以诊断，从而延误病情。
在生活中，存在很多类似于临终时会掉最后一颗牙的故事，有的故事能够激励老年人，增加生存的信心，有的故事却会造成恐惧，就像王大爷一样，明明身体健康却受到了精神折磨。王大爷的经历也证明，只有信任科学、讲道理，积极生活、乐观对待，才是最好的长寿秘诀。

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[1]董强，雷鸣，鲁红，陈发明.人老了，牙齿一定会掉吗？[J].医学争鸣， 2013：20-23.
[2]关超.老年人，如何护牙不掉牙？[J].康复， 2017：7-7.
[3]医生总说“清淡饮食” ，老年人应该怎么吃？. 北京大学第三医院. 2021-07-19
[4]老人该怎么运动？国际指南. 中国循环杂志. 2021-08-22