中青年该如何防范心肌梗死的“突袭”？
与老年人发病不同 ， 年轻人在发作心肌梗死前通常有明显的诱因 ， 如精神紧张、情绪激动、过度疲劳、饮食不节、嗜烟酗酒等 ， 因此科学起居、劳逸结合、合理膳食、适时补充水分、戒烟限酒对于年轻人预防心肌梗死显得尤其重要 。
因此 ， 只要做到以下几点 ， 中青年心肌梗死是可以避免的：
1、平时生活要有规律 ， 早睡早起 ， 每晚睡足8小时 ， 避免熬夜工作 ， 避免精神紧张、大喜大悲 ， 保持心态平和；
2、规律运动 ， 应根据个人喜好坚持适度的有氧运动 ， 每次30分钟以上 ， 每周至少三至五次 ， 有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立；
3、膳食方面应以富有营养的清淡饮食为主 ， 做到按时进餐、饮食有节 ， 避免暴饮暴食 ， 适时补充水分 ， 可以避免血液粘度增加及血栓形成；
4、不吸烟 ， 少喝酒 ， 吸烟与冠状动脉硬化明显相关 ， 烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力 ， 造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高 ， 增加心脏负担 。
5、此外 ， 定期健康体检 ， 早期发现、早期预防、早期治疗则有助于早期干预心肌梗死的相关发病危险因素如高血压、高血脂、糖尿病等 ， 从而防范中青年心肌梗死的发生 。
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