天天感冒吃什么能治疗？老是感冒怎么调理身体，点击喜欢请关注转发( 二 ) _生活百科

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女性朋友每天吃适量的枸杞可以起到抗衰老的作用，让脸色变得红润有光泽，还有一定的祛斑作用。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。

食疗推荐：
① 生吃枸杞：直接生吃，枸杞中的药效会发挥得更彻底，用量宜减半。
② 枸杞泡水：枸杞10粒，水温不宜过高，喝完水枸杞也要吃掉，养肝明目、滋补肝肾。
③ 菊花枸杞茶：枸杞20克，菊花10克，冲水代茶饮，散风清热、平肝明目。

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4、薏仁

薏仁也就是我们常说的薏米，像赤小豆薏仁粥大家应该都吃过吧

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中医认为，薏仁味甘淡，性微寒，有利水渗湿、健脾、清热排脓的功效。像脾胃不和、消化不良以及脾虚腹泻等，薏仁都有一定的缓解作用。

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薏仁还可以阻止黑色素的沉积，帮助淡化色斑、改善肤色，对皮肤上的粉刺和痤疮也有很好的效果，有美白肌肤、滋养肌肤，起到延缓衰老的效果。
食疗推荐：
① 薏仁粥：薏苡仁15克，粳米50克同煮为粥，适用于脾虚腹泻、脾虚水肿等。
② 赤小豆薏仁粥：赤小豆薏仁适量，能消肿利湿、解毒排脓、健脾止泻。
③ 薏仁茶：熟薏米粉5克，温开水冲服，能润泽肌肤、美白补湿、调经止痛。

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5、陈皮

正所谓“一两陈皮一两金” ，陈皮，其实就是晒干炮制后的橘子皮，从 “陈”一字就可以看出时间越长的陈皮越好

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家里平常如果有焖猪脚的话会经常用到，煮大菜的时候放入一点陈皮，简直香味四溢。
中医认为，陈皮味辛苦，性温，有行气健脾、降逆止呕、开胃、燥湿化痰的功效。

对于咳嗽不止且痰液稀白的人群，是可以用点陈皮的。

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脾胃虚弱，消化不良，食欲减退，大便稀等症状，用陈皮配伍党参、白术、炙甘草等起到健脾祛湿的作用。

食疗推荐：
① 陈皮茶：陈皮10克，冲水代茶饮，能缓解消化不良、食欲不振等。
② 陈皮粥：陈皮10克，粳米50克共煮为粥，补气健脾、化痰止咳。
③ 红豆陈皮水：红豆100克、陈皮5克，能健脾养胃、减肥消肿。