亚麻籽油的功效与作用及食用方法( 二 )


3.亚麻仁油有抗凝血作用,如果患有出血性疾病、或近期有预定手术,使用前请先谘询医务人员 。
4.亚麻仁油可能导致血糖降低,如果患有糖尿病或任何其他影响血糖水平的疾病,使用时请谘询医务人员 。

亚麻籽油的功效与作用及食用方法

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亚麻籽油食用方法1、本品醇香浓郁、口感极佳,烹调、冷拌、调馅、煲汤均可 。炒菜时,应避免油温超过七成,以最大限度地保持亚麻油中营养物质不被破坏 。儘量不要单独饮用,而要将亚麻籽油与其他食物调和食用 。这样才能使其乳化,从而保证更好地吸收那些必需脂肪酸 。
2、在早餐饮品中加入亚麻籽油,可以延长饱足感 。
3、将优酪乳与亚麻籽油混合,可以作为蛋黄酱的替代品或淋在喜爱的水果上 。也可以按1:1的比例与蜂蜜调饮或冲鸡蛋汤 。
4、将亚麻籽油慢慢倒入蒸熟的蔬菜中,撒上喜爱的香料 。
5、也可直接蘸麵包、糕点等食用,味道醇香 。
【亚麻籽油的功效与作用及食用方法】
亚麻籽油的功效与作用及食用方法

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