补钙食谱9–香椿炒蛋 (BY：燕儿窝 )
【养分效用】香椿是气节名品，含香椿素等挥发性芬芳族无机物，可健脾开胃，添加食欲 。含有维生素E以及性激素物资，有抗苍老以及补阳滋阴的作用，故有助孕素的美称 。香椿具备清热利湿、利尿解毒之效用，是辅佐医治肠炎、痢疾、泌尿零碎传染的良药 。香椿含有丰厚的维生素C、胡萝卜素等，有助于加强机体免疫性能，并有光滑肌肤的作用，是保健美容的精良食物
【菜品特征】之前我很厌恶香椿的滋味，可是爸爸妈妈却很喜爱吃，每一年春天的时分，趁着香椿上市，妈妈老是喜爱买来烫了拌豆腐吃 。如今也缓缓喜爱上了那非凡的滋味，感觉的确香，如今恰是吃香椿的气节，那就连忙趁新颖多吃几回吧 。香椿富含亚硝酸盐，容易令人发作亚硝酸盐中毒，肯定要烫过能力吃，并且通过焯烫后的香椿香味愈加浓烈
补钙食谱10–苜蓿菜汁饼 (BY: 璐稔 )
【养分效用】苜蓿的养分代价很高，每一百克鲜品含卵白质5.9 克，碳水化合物9.7 克，胡萝卜素3.28 毫克，维生素C92 毫克，维生素B20.36 毫克，钙332 毫克，磷115 毫克，铁8 毫克，具备止血、清脾胃、利巨细肠、下膀胱结石的效用
【菜品特征】正在这个春日里，一款葱绿怡人的苜蓿菜汁饼，吃上一口，会没有会令您有如沐春风般的觉得呢?苜蓿以及香椿、荠菜同样，能够用盐略微腌制一下，攥干水份，放入保鲜袋，冰箱冷冻保留 。挤出的菜汁没有要倒掉哦，以及面粉搅合正在一同，随意摊个煎饼，包个饺子，养分丰厚，碧绿怡人，养眼养胃、又养心
第1页：鸡刨豆腐&避风塘炒虾 第2页：炝拌海带丝&香蕉牛奶鸡蛋羹
第3页：炒青菜& 韭菜炒芽菜 第4页：荠菜肉包&小炒木耳黄花菜
第5页：香椿炒蛋& 苜蓿菜汁饼
【春季如何给孩子补钙 春季补钙食谱】
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