每100克黑木耳中的含糖量高达65.5克，其含钙量高于紫菜，含铁量高于海带，其中所含的胶质可以把残留在人体消化系统内灰尘和杂质吸附并集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，而且还具有帮助消化纤维物质的特殊功能，黑木耳具有益气，养血，滋补，健胃，清肺，止血，润燥，强智等功效，还能与其他菜肴配合烹调，黑木耳和黄花菜一起炒，可得到补上加补之效;黑木耳炖红枣，具有止血，养血之功效，是孕产妇的上乘补养品 。
注意事项1.不要过量吸取维他命A 。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食 。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品 。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况 。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶 。
3.避免喝酒 如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝 。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限 。
【【孕妇吃什么对宝宝智力好】孕妇吃什么有助于胎儿大脑发育】 4.避免高糖、高脂肪食物 吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难 。
相关经验推荐
- 孕妇吃什么钙片好？如何选择钙片孕期
- 孕妇吃什么水果好孕期
- 山胡椒怎么腌制不变黑好吃 山胡椒怎么腌制
- 自制山胡椒酱如何做好吃 自制山胡椒酱如何做
- 泉州职工医疗保险 泉州职工医保如何参保
- 男人吃姜有什么功效 男人吃姜有什么功效与作用
- 泉州市养老保险领取指南 泉州社保养老金
- 2022注册设备师考试时间
- 兰州养老保险缴费比例
- 黑米怎么做才好吃 懒人做法