3、保证7-9个小时的睡眠时间
只要是女人，谁都想拥有刚睡醒时也粉嫩嫩的水润美肌 。想要拥有这样的粉嫩肌肤，就要注意保证每天7-9个小时的睡眠时间 。因为在睡眠中增加的血液会促进营养和成长荷尔蒙的循环，促进皮肤的再生 。反之，不规律的生活会影响荷尔蒙的分泌，导致皮肤变得干燥粗糙 。
4、不要趴着睡
睡醒后脸部水肿也跟睡觉的姿势有关 。睡眠中身体内的水分积存在脸部，第二天早晨醒来脸部就会水肿 。导致这样脸部水肿的睡相就是趴着睡或者不枕枕头的姿势 。
5、敲胆经
按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去 。
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧 。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了 。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持 。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下 。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿 。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了，23点至1点是气血进入胆经的时候 。此外，月经来的时候就少敲或不敲 。
6、按摩淋巴
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题 。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些 。从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩 。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳 。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜 。一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次 。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法 。经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥 。
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