吃什么对眼睛好对眼睛最好的食物吃什么对眼睛好( 二 ) _饮食指南

枸杞《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
猪肝【吃什么对眼睛好对眼睛最好的食物吃什么对眼睛好】 动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。