半夜睡觉腿抽筋怎么回事夜里睡觉腿抽筋咋回事( 二 ) _生活常识

建议：均衡膳食，在多吃高钙食物，避免高糖高盐高热量的食物，适量增加运动，可以通过瑜伽、慢跑等等温和些的锻炼来增强体质，尽量保持平稳的情绪，缓解更年期给身体带来的不适症状。
血管因素动脉硬化后，会影响到腿部正常供血，血液流通受阻，机体所产生的代谢物不能及时被血液带走，当这些废物积累到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋，中老年人经常在睡觉时会有腿抽筋现象，要警惕下肢动脉粥样硬化闭塞症的可能。
建议：尤其是患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病等等的中老年人，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走异常等症状时，最好能及时就医，并进行相应的处理。