做法：将薄荷叶片洗净 ， 胎菊花、金银花放入杯中 ， 加入少许开水 ， 摇晃一下以后倒出 ， 目的是洗去花瓣上的尘埃；加入适量蜂蜜 ， 加入薄荷叶片 ， 再次注入开水 ， 浸泡3分钟左右后即可饮用 。
薄荷凉茶材料：薄荷叶、甘草各6克 。
做法：材料里面加水1000毫升 ， 煮沸5分钟后 ， 放入白糖搅匀 。
功效：这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉 ， 适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用 ， 但平时怕热、爱出虚汗者忌饮 。
红枣生姜茶材料：大枣七八颗、生姜三四片、红糖少许 。
做法：1 ， 红枣七八颗 ， 生姜三四片 ， 开水若干 ， 洗净后放保温杯里充入开水 ， 把盖盖严保存!一个小时后就可以饮用啦!
【现在三伏天喝什么茶好 三伏天喝什么凉茶好】 2 ， 喝时可以加入红糖或者蜂蜜 。
雪梨冰糖姜茶材料：雪梨1个 ， 姜50公克 ， ， 冰糖80公克 ， 水600ml 。
做法：1 ， 雪梨洗净沥干水份后 ， 去皮切片备用 。
2 ， 姜洗净后 ， 去皮切丝备用 。
3 ， 取一砂锅 ， 放入作法1的雪梨片、作法2的姜丝与冰糖后再加入水600ml煮约15分钟 ， 即可饮用 。
红糖姜茶材料：老姜30公克 ， 红糖20公克 。
做法：老姜洗净 ， 切丝后放入适量滚水中 ， 小火熬煮10分钟 ， 加入红糖搅拌溶化即可 。
荞麦茶荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质 ， 对高血脂、高血压和糖尿病等疾病有着较好的防治作用 ， 维持心血管正常 。
另外 ， 三伏天喝些荞麦茶 ， 可以缓解不思饮食 ， 乏力疲倦 ， 精神不振等苦夏表现 ， 可以促进脾胃运化、增加食欲 ， 但注意脾胃虚寒、经常腹泻者不宜食用 。
荷叶茶荷叶茶除了有非常好减肥的效果之外 ， 还具有生津止喝 ， 散瘀解热 ， 利尿消暑之用 ， 非常适合在三伏天的时候喝 ， 可以防中暑 ， 除烦热 ， 排水肿 。
姜茶有句俗话是这样说的 ， 冬吃萝卜夏吃姜 ， 由此看来夏季吃生姜是非常养生的 ， 而三伏天来到之后 ， 我们也可以在早晨之时 ， 适量喝些姜茶 ， 有利于补阳 ， 解暑 ， 散寒 ， 发热 ， 对在夏季因大量食用冷饮、冰棍等 ， 吹空调而出现寒邪、湿邪治疗效果非常好 。
蜂蜜菊花茶生姜100克 ， 菊花20克 ， 适量的蜂蜜 。将生姜入锅 ， 大火烧开后转成小火慢慢熬煮30分钟 ， 至有汤水变黄 ， 入菊花继续用小火熬煮10分钟 ， 等到40度左右时 ， 加入蜂蜜搅匀 。生姜暖胃、驱寒 ， 菊花养肝明目 ， 清热解毒 ， 很适合体质寒凉 ， 虚火旺盛者服用 。
桑菊茶桑叶、杭白菊各10克、甘草3克、白糖适量 。食材入锅稍煮 ， 去渣取汁 ， 加入白糖 。能疏散风热 ， 清肺润燥 ， 清肝明目 ， 凉血止血 ， 非常适合长时间用眼的上班族饮用 ， 寒性体质者不宜多服 。
绿茶绿茶味略苦性寒 ， 还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。夏天喝绿茶清鲜爽口 ， 富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分 。夏天喝绿茶既有消暑解热之功 ， 又具增添营养之效 。
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