不可忽视矿物质的供给：女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质 。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等 。
不要忽视氨基酸的供给：现代女性不少人是脑力劳动者，营养脑神经的氨基酸供给要充足 。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸 。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃 。
相关经验推荐
- 汽车驾驶员健康状况堪忧 预防司机职业病的注意事项
- 长寿花的养殖方法和注意事项浇水 长寿花的养殖方法和注意事项
- 兰花的养殖方法和注意事项 盆栽 兰花的养殖方法和注意事项
- 栀子花的养殖方法和注意事项浇水 栀子花的养殖方法和注意事项
- 教师要注意预防这些疾病
- 盘点打包剩菜不得不注意的细节
- 咸阳中考志愿填报注意事项 咸阳中考志愿怎样填报
- 2023下教师资格证科目选择注意事项有哪些 2023下教师资格证科目选择注意事项
- 2023嘉兴老年大学报名的注意事项有哪些
- 胸膜炎要注意什么事项 胸膜炎要注意什么