拿什么来防控孩子“富贵病”
预防儿童“富贵病”，培养良好的饮食和生活习惯固然重要，但这已经晚了一步，真正的预防“第一步”应从“娘胎”里开始．并贯穿生命各阶段 。一定要改变生“大胖小子”的错误观念 ， 不利的胎儿宫内环境可增加成人慢性病的发病率 。妊娠期发生糖尿病的孕妇，产后Ⅱ型糖尿病的发病风险较普通人群高7倍以上，其后代出现糖尿病的发病率是正常孕妇后代的7 - 20倍 。
“把孩子从‘富贵病’中拯救出来更是社会和政府的责任 。”有关专家强调，患病不仅是个人不良生活方式选择的结果，还与其所居住的自然、社会环境密切相关 。
在我国 ， 城市中的不少自行车道都被机动车挤占，自行车“举步维艰” 。一位家长说：“现在在路上骑自行车 ， 脑袋都要别在裤腰带上 。无论如何也不放心让孩子骑车或步行上学 。”
李榴柏说，一些国家十分重视营养环境和运动条件的改善，如降低果蔬等健康食品的价格，提升高糖饮料和高油脂食物的价格；鼓励人们乘公交、骑车和步行，增加市民休闲运动场所和条件的供给等 。
有关专家建议，我国应尽快建立包括青少年“富贵病”在内的慢性病多部门防控协调机制 ， 如卫生部门强化慢性病防控 ， 教育部门将其纳入中小学健康教育课程等 。果不尽快行动，慢性病危害将呈高发起势，严重威胁国民体质 。
儿童肥胖预防措施
转变观念父母以身作则
调查表明，儿童肥胖因素50%与遗传因素有关，肥胖的父母难辞其责；而在肥胖的环境因素中，父母的观念文化因素对儿童肥胖的影响也不容忽视 。时至今日 ， 还有许多人喜欢“胖小子”“胖娃娃” ， 认为胖乎乎的孩子可爱；以为胖就是健壮 。正是在这些错误观念支配下，才给孩子“大补” ， 导致肥胖 。试想，父母在那里大吃大喝，怎么让小胖墩儿减肥？父母的带头作用是关键的关键 。
培养孩子养成良好饮食习惯
从小培养孩子定时进餐；从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要孩子吃零食，鼓励按时吃正餐 。爱吃零嘴或不吃早餐的妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯 。不吃早餐是造成肥胖的原因之一 。调查表明，在经常不吃早餐的儿童中，肥胖的比例高达18.6%，而吃早餐的儿童肥胖率为11.8%，经常不吃早餐的儿童发生肥胖的危险性约为经常吃早餐儿童的1.7倍 。
拒绝高糖饮料食品
时下高糖食品、糖类点心五花八门，口感好，包装精美、做工考究成为儿童又一种“挡不住的诱惑” 。你只要看看放学后校门外孩子抢购零食的场面 ， 就可以想象孩子怎不营养过剩？高糖食品及饮料 ， 不仅让孩子肥胖，还会带来精神问题 。研究表明，由于糖分摄取过多，致使大量维生素B因帮助糖分代谢而消耗掉，从而引起神经系统的维生素B1缺乏而产生激动好哭、爱发脾气、撕书毁物、打架斗殴等情绪失常症状 。医学上谓之“嗜糖性精神烦躁症” 。所以一定要限制甜食，减少零食，三餐蛋白质、脂肪与碳水化合物物的比例应维持在1：3：6的水平 。
减少酸性食物摄入
以往被人们所看重的“高营养食品”肉、蛋及糖类正是酸性食物 。这些高营养食品不仅能致儿童肥胖 ， 还会使孩子性情孤僻、不爱交往、对环境的适应能力特别差 。因为它们进入人体后的最终代谢产物为酸性成分 ， 可使血液呈酸性，改变血液正常的弱碱性状态，导致酸性体质，从而使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，引起思维紊乱、心理障碍，严重时可使孩子患上孤独症 。
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