莲子 莲子能镇静安神、补中益气 。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠 。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除 。
小米粥【女人吃什么好 女人吃什么水果对皮肤好又能减肥】 小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质 。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药 。
塑身减肥凹凸有致的纤纤玉体不仅让女人魅力四射，还能帮助女性摆脱许多疾病 。除了勤运动，纤体食物也能为体重控制帮上大忙 。
明星食物：
冬瓜 冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发胖 。而且它富含丰富的维生素，热量低 。日常生活中，可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等 。
兔肉 兔肉是“荤中之素”，其蛋白质含量高达70%，而脂肪和胆固醇含量却低于其他所有肉类 。常吃兔肉可以强身健体，控制体重，国外女性将其称为“美容肉” 。
燕麦 燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽 。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材 。
相关经验推荐
![QQ飞车手游裂地玄甲怎么改？雷诺重工裂地玄甲改装加点攻略[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/050A94H5-0-lp.jpg)
- 女人春季养生吃什么食物好 春季女人吃什么养生
- 扇贝吃多了会怎么样 扇贝吃多了有什么危害
- 扇贝裙边能吃吗? 扇贝裙边能吃吗
- 新鲜的扇贝需要处理什么内脏吗? 扇贝需要去内脏吗
- 扇贝肉里面的黑东西能吃吗扇贝带壳煮多久 扇贝肉里面的黑东西能吃吗
- 冷冻扇贝蒸多长时间最好吃 扇贝蒸多长时间最好吃
- 怎么能够缓解压力 缓解压力有什么办法
- 疏通血管吃什么食物好的快 疏通血管吃什么食物好
- 产后吃乌鸡好吗 产妇吃乌鸡好吗
- 产妇可以吃当归炖鸡吗 产妇能否吃当归炖鸡