另外 ， 不要在吃饭时教训孩子，更不能在吃饭时骂孩子 。
这样，健康饮食既保证孩子的各种营养素供给，也促使机体的免疫系统功能正常 。
免疫力是人体自身的防御机制 ， 是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等);处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力 。日常生活吃什么可以提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些呢？
多喝酸奶
坚持均衡饮食 ， 如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱 。
要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌 。(来源：爱美网)
多饮开水
记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力 。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生 理活性作用 。
水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯凉开水， 尤为重要 。
提高免疫力的方法
注重个人卫生
注重食物以及自身的清洁卫生，以免造成细菌的侵入以及滋生 。做到勤洗手、勤患衣物，就算是身体的小伤口也不能马虎对待 。
饮食合理
健康饮食是维持身体健康的关键，饮食应该做到不挑食、注重荤素搭配、粗细粮结合 ， 以帮助提高身体所需各种营养物质 。
多锻炼
经常锻炼，身体内脏器的各个功能也会维持在一个较高水平，从而帮助有效地提高人体自身免疫力 。但是运动应适可而止，不可造成身体过度劳累 。
学会自我调节情绪
情绪也是造成身体免疫力低下的一个关键所在，应该保持愉悦的心情，学会自我调节，避免长期处于低落、焦虑的情绪当中 。
八种提高免疫力的食物吃出好身体
木瓜汁
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说，从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究，木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜就能排出体内的毒素，能很有效的提高自身的免疫力，用新鲜的木怪去籽，切丁入榨汁机里，每天喝一天轻松吃出好身体 。
沙棘
维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能 。
蓝莓
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能，榨汁喝 。
谷类食物
谷类食物有很多精制谷物中精取的营养成分，这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素，不会有很多热量脂肪，能减少患糖尿病的病发率，含有大量的纤维，提高免疫力的同时还能促进你的消化力 。
葡萄柚
众所周知葡萄柚里含有大量的维生素C，然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充，葡萄柚还含有大量的类黄酮 ， 一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质，有的人不喜欢葡萄柚可以试试橘子和橙子，同样含有丰富的维生素C 。
蜂胶
增强小儿免疫力中，蜂胶其实是相当好的营养品了，尤其在冬天的时候吃一吃孩子更是容易感冒发烧，所以各位父母要想省掉为孩子上医院打针吃药的钱，那么就要为孩子们准备一些吃的，尤其像蜂胶这样食物，是最适合孩子吃了，味道也非常好，吃了还能增强免疫力 。
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