艾灸贴艾灸足少阴肾经的穴位最佳时期在酉时（17点至19点）肾经旺 。酉时肾藏精 ， 纳华元气清 。“肾藏生殖之精和五六腑之精 。肾为先天之根 。”申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段 。此时不适宜太强的运动量 ， 也不适宜大量喝水 。
艾灸贴艾灸手厥阴心包经的穴位最佳时期在戌时（19点至21点）心包经旺 。戌时护心，减压心舒畅；心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道 。
“邪不能容，容之心伤 。”心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包经戌时最兴旺，可清除心周围外邪，使心处于完好状态 。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做艾灸，放松心情，释放压力 。
艾灸贴艾灸手少阳三焦经的穴位最佳时期在亥时（21点到23点）三焦经旺 。亥时百脉通 ， 养身养娇容 。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用 。亥时三焦能通百脉 。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益 。
艾灸贴艾灸足少阳胆经的穴位最佳时期子时（23点至1点）胆经旺 。子时睡得足，黑眼圈不露；中医认为：“肝之余气 ， 泄于明胆，聚而成精 。”人在子时前入眠 ， 胆方能完成代谢 。“胆汁有多清，脑就有多清 。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈 。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑 。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结石 。
艾灸贴艾灸足厥阴肝经的穴位最佳时期在丑时（1点至3点）肝经旺 。丑时不睡晚，脸上不长斑 。中医理论认为：“肝藏血”、“人卧则血归于肝” 。如果丑时不能入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢 。所以丑时前未能入睡者 ， 面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑 。
当然，有些时间可能并不符合我们的作息规律，养生最重要的还是自己，睡眠是养生中的头等大事，所以，大家还是根据自己的作息来调
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