其实，红枣补血的效果远远比不上红肉和动物内脏，反倒是VC含量很高，靠吃红枣补血 ， 其实效果一般 。
虽然没有补血的效果，但是红枣却有发胖的效果 。100克的红枣含有的热量比100克米饭还要多 ， 如果是干红枣，热量就更高了！
减肥中，如果想要吃红枣，建议每天不超过5颗，用来补充VC还是很不错的！
除了上述的7种水果之外，这里再分享5个关于水果的小知识：
1、水果甜不甜，和含糖量没有必然关系，两种含糖量相同的水果 ， 含果糖多的一定要比含葡萄糖多的水果甜 。
（果糖甜度为173，蔗糖甜度为100，葡萄糖的甜度只有74.3）2、除了「糖」的含量、种类会影响甜味外，让水果吃起来有酸味的柠檬酸、苹果酸等有机酸，有涩味的单宁等多酚物质 ， 都会让水果变得不那么甜 。
3、喝果汁不如直接吃新鲜水果，榨汁的过程中，破坏了水果中的膳食纤维，却留下了所有的糖分 。
4、不同水果所含营养成分不一样，从健康的角度讲 ， 最好不同水果轮流混着吃 。
5、一般来说，选择减肥水果要综合考虑热量、含糖量、GI值和特殊功效，没有完美的水果，只有最适合你的水果 。
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