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苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效 。
尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效 。
由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效 ， 尤其是餐后血糖 。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处的 。
7、梨
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中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 。
而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃 。
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