6多食豆类食物及成品
要皮肤白其实好简单，只要争夺机遇多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐等 。豆类含有富厚卵白质，对肌肤打造胶原卵白甚有帮忙 ， 多吃有益，兼令皮肤更白滑，是又廉价又自然的美白补品 。
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