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婴儿吃芝麻好吗 宝宝吃芝麻有什么好处( 二 )

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小贴士：这款小馒头奶香味足，含钙丰富，很适合一岁以上宝宝食用 。
黑芝麻菠菜酪食材：鸡蛋2个、菠菜150克、玉米淀粉10克、盐适量、黑芝麻10克、油适量
做法：1、菠菜一片片择洗干净，放在开水中烫一下 。2、捞出后在凉水中过凉沥干水分，再将菠菜切碎 。3、玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀 。4、碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可 。小贴士：菠菜含铁丰富，而黑芝麻是补钙佳品 ， 两者搭配，营养丰富 ， 适合2岁以上宝宝食用 。
黑芝麻蛋包饭材料：鸡蛋、白米饭、黑芝麻酱
做法：1、将鸡蛋加入少许水打散后煎成蛋皮待用，将热呼呼的白饭加入黑芝麻酱拌匀 。2、将芝麻拌饭放置于蛋皮上 。3、蛋皮将芝麻拌饭完全包覆，淋上喜爱的酱汁 ， 就是可口美味的黑芝麻蛋包饭了 。
小贴士：芝麻含丰富亚麻油酸、花青素、蛋白质、膳食纤维，益于人体吸收 ， 芝麻浓郁的香气会让宝宝食欲大增，适合2岁半以上宝宝 。
宝宝吃芝麻的注意事项宝宝食用芝麻有很多好处，如防治便秘、润肠、补铁等，但是宝宝还比较?。?需要忌讳的东西比较多，那么宝宝吃芝麻的注意事项都有哪些呢?
1、宝宝不适宜吃太多芝麻 ， 芝麻本身有润肠通便的作用，宝宝吃多了会腹泻 。如果宝宝正在腹泻，或者是便溏腹泻，更加不要食用芝麻，以免加重病情 。
2、4—6个月的宝宝无法吞咽太硬的食物，也容易呛到，再加上芝麻本身外面有一层稍硬的膜，只有碾碎后才能使人吸收到营养，因此 ， 建议妈妈们应等宝宝有了咀嚼能力后再食用，并且要将芝麻磨细后再给宝宝食用 。
3、注意食物的搭配 。芝麻和海带，能够促进血液循环 ， 净化血液和降低胆固醇 。但如果是和芝麻和鸡胸脯肉同食，严重会导致死亡;芝麻和鸡腿同食 ， 会影响维生素的吸收 。建议妈妈在烹调芝麻的时候，不要加入鸡肉 ， 否则容易引起中毒 。
【婴儿吃芝麻好吗 宝宝吃芝麻有什么好处】4、宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味，吃芝麻的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服 。

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