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4、增加身体抗寒能力
身体皮肤毛细血管而受到冷水刺激时，会出现收缩的症状，在运动时皮肤毛细血管因为缺氧会造成扩张血管 ， 所以游泳是会反反复复的经历收缩和扩张，这就让神经系统支配皮肤血管扩张和收缩变得更加的灵活 ， 也很大程度上增强了人体对温度变化的适应，抗寒能力增强 。
5、提高心肺功能
游泳属于有氧运动 ， 长期进行有氧运动，能够提高心肺功能 ， 因为在游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量 ， 这样就锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力，在水中游泳时 ， 由于受到了水压的原因，对肺活量的锻炼是更加显着 。
6、调节内分泌
【游泳时掌握水感是效率的关键 掌握技巧省力又保健】 游泳还具有调节内分泌的功效，让心态变得更加平和，皮肤变得光泽红润，同时也具有护肤的功效，长期游泳有利于骨骼的增长，可以更好的防止骨质松疏，类风湿性关节炎的功效 。
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