4、什么运动护肤
1、运动方式——健步
运动纠错:肤色晦暗美容原理:肌肤愉快素
“健步”被誉为医学之父的希波克拉底称为“人类最好的医药” ， 已经有科学研究发现，适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽（endophin） ， 这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的各种节律（生物钟）处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提 。
2、运动方式——游泳
运动纠错:缺乏弹性、不够光滑美容原理:血管体操
游泳时，每一寸肌肤都被水包围着，而这水的温度通常比体温低8-10摄氏度 。当皮肤接触冷水时，毛细血管先是收缩，后是舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4-6倍 。正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康 。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打 ， 水对皮肤起到特殊的“按摩”作用，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁滑润，富有弹性 ， 具有一种“流线美” 。
3、运动方式——爬楼梯
运动纠错:痘痘美容原理:肌肤清道夫
【女人的肌肤有什么特点？男人的肌肤有什么特点？】 这是关芝琳最为推崇的美容秘方，她每天都要花上30分钟走楼梯机 。已经有科学的研究证明，这种方式是行之有效的 。在这种运动中 ， 关掉冷气机，让自己出汗，这样毛孔中的污垢就可以通过汗水排出体外，对于身体肌肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺最为有效 。此外 ， 像在跑步机上跑步、骑自行车等一些有氧运动也可以达到同样的功效 。当然，你不一定要在健身房里 ， 走到天地间，会有更好的效果！当然还要注意及时补充水分 。
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