支沟穴
位置：把手放在桌子上，手心朝下，手背朝上 ， 手腕内侧一条横纹 ， 肘关节内侧也有一条横纹 ， 在手臂外侧，把这两条横纹之间的距离看做12寸，从腕横纹上3寸的地方，两个骨头正中间就是支沟穴 。
按摩方法：可以用刮痧板的角或手指关节按压，每次15~20下 。每个穴位不必非要按到疼、酸的程度，而是有感觉但不痛苦，这是最好的度 。
5、腿足部穴位
暗黄、干纹再不骚扰你！
皮肤发干、暗黄、有皱纹……这些血虚引起的“小难堪”，可以从调理气血来改善，从健脾来补，足三里穴和三阴交穴就是最佳选择啦！另外，理气活血的太冲穴、补肾的太溪穴，也可帮你改善面色灰暗 ， 让你的脸色有光泽！
足三里穴
位置：坐着让膝盖弯曲90度，摸到膝盖正中骨头下部的尖端，尖的外侧有一个坑，把一只手的四根手指并拢(除了拇指)，横放在坑正下方，手指下方正中就是足三里穴 。
三阴交穴
位置：脚内踝有个凸出来的骨头，从内踝往上，四根手指的距离，小腿内侧胫骨后方 ， 就是三阴交穴 。
太冲穴
位置：顺着大脚趾和第二个脚趾的趾缝往后摸，摸到一个坑的地方就是太冲穴 。
太溪穴
位置：脚踝内侧有个凸出来的尖骨，它后侧有跟腱(脚后跟往上的筋) ， 内踝的骨尖和跟腱筋的正中间即为太溪穴 。
按摩方法：按压力度可以大一些，用手指或刮痧板的角按压 。还可以用艾条来灸，大概10~15分钟 。
【按摩哪些穴位可以美容？按摩什么穴位护肤美容？】 2、饮食改善干燥
1.早餐多喝粥喝牛奶
寒冷的冬季早晨，喝一碗热腾腾的粥，不但有利于消化、提供足够的碳水化合物，相比直接吃干的面包、馒头等更能补充一定的水分 。煮粥时加点蔬菜、肉片或干果，还能让粥更营养 。
除了粥以外，早上还能再增加一杯热豆浆或一杯热牛奶，这两种饮品均富含优质蛋白，更有钙质和大豆异黄酮等矿物质和营养物质，在补充水分的同时也能够增加摄入营养素的种类 。
2.下午茶吃点水果
冬季因为天气寒冷，很多人会因此减少水果摄入量 ， 因此在工作间隙不妨吃点水果作为加餐，不但能够补充一部分供大脑使用的葡萄糖 ， 也能同时补充丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，再加上一部分水分，就能间接达到补水的目的 。水果最好选择含水量较多的水果，如橙子、苹果、梨等 。
3.晚餐前喝碗汤
俗话说“晚餐要吃少”，晚上进食不久后，人体即将进入睡眠状态，如果人吃得太多，延长了食物在胃里的排空时间 ， 胃的持续蠕动和胃部血液循环的加快很容易影响人体的睡眠 。
为了少吃一些晚饭，可以提前喝一点汤“垫底” 。汤能够增加人的饱腹感 ， 又易于消化，进而起到减少食物摄入量的作用 ， 同时还能为人体补充一定的水分 。
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