柠檬水中含有很丰富的可溶性的纤维素果胶，可以很有效的增强饱腹感，进而可以很好的控制你的食欲，防止自身的过量的饮食 。可以让你保持很长时间的饱腹感 ， 可以很有效的有助于你减少吃零食，从而来控制你的体重 。
5.助消化
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便 ， 清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
6.净化尿道
柠檬水具有利尿作用 。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出 ， 进而净化机体，保持健康 。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生 。
7.降低尿液酸度
柠檬水中虽然有柠檬酸 ， 但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性 ， 有益健康，是典型的碱性食品 。
8.清新口气
柠檬水具有很强的杀菌的作用，它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌，从而让你的口气保持清新 。早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好 。小编建议，柠檬水不要和冰镇的 ， 温室的效果最佳 。
9.改善血液循环
柠檬水中富含钾，能帮助控制血压 ， 缓解压力 。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环 。
10.益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒 ， 通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石 。
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