充足睡眠：每日22:00～次日2:00是皮肤基底层细胞更新最旺盛的时间 ， 故充足的睡眠对皮肤细胞的正常更新、行使正常功能、维护皮肤健美来说至关重要；同时睡眠时大脑皮质层处于抑制状态，有助于消除疲劳、恢复精力，使皮肤出现光泽、红润 。成年人应至少保持每天6～8小时的睡眠时间 ， 过度劳累或失眠者由于皮肤不能得到正常修复、养护，往往皮肤色泽暗淡 。
坚持锻炼身体：体育锻炼如登山、游泳和适度体力劳动均能增强皮肤对氧、负离子等有益成分的吸收 ， 加快对二氧化碳等废物的排泄，使皮肤血流携氧量增加，有益于皮肤健康 。
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