5.施农药的农产品
农产品食用之前必须彻底清洗 。化学杀虫剂既可以杀死农作物害虫，也可以不费吹灰之力杀死精子 。杀虫剂不仅存在于食物表面，而且会进入食物中 。因此最好选择生产过程中没有使用化肥农药的有机农产品 。
6.汽车加热坐垫
使用汽车加热坐垫固然非常舒服，但是，它会导致男性生殖器温度超高 ， 进而损害精子质量 。此外，加热垫、热浴时间过长等都会导致睾丸温度过高 ， 妨碍精子正常产生 。
7.受污染的鱼类
有毒化学物质多氯联苯会在鱼的身体中聚积 。该物质对精子有伤害作用 。来自受污染水体中的鱼，最好不要食用 。专家表示，如果你特别喜欢吃鱼，那么深海鱼，特别是野生三文鱼 ， 是最佳选择 。
3、改善男人生育能力
1 。适当的体育锻炼 。体育锻炼可以增强体质，提高免疫功能，从整体上提高人体的健康水平 。同时，适当锻炼还可改善“睾丸环境” ， 刺激精子生成，提高精子的质量 。
2 。维生素 。维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化 。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护 。维生素E能调节性腺、延长精子寿命 。维生素A能促进蛋白质的合成 。研究发现 ， 长期素食的男子因缺乏维生素B，精液中精子的浓度比其他人明显要低，精液产生量也较其他人少 ， 影响正常的性功能 。
3 。微量元素 。人的睾丸、前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌长期摄入不足，会导致睾丸萎缩和少精症 。镁元素不但能增强精子活力，还有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力 。钙对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及受精过程起着举足轻重的作用 。睾酮的生物合成需要硒，精子的形成和正常发育也需要硒 ， 因此，硒对男性也必不可少 。
4 。好心情 。好心情是优良精子和卵子的保证，反之 ， 长期压力过大、休息不好、精神抑郁，往往会影响大脑皮层的功能，导致全身神经、内分泌功能紊乱，最终影响“精子工厂”的效益 。
5 。叶酸 。研究发现，准爸爸叶酸水平正常 ， 男性精子质量得到保证的同时，染色体异常精子的比例也将大幅下降 。相反，准爸爸体内叶酸水平过低 ， 更易导致不孕，或有最高1/3的流产概率，或导致新生儿患有唐氏综合症及其他罕见的染色体疾病 。
6 。氨基酸 。不愿意吃肉的男性常常缺乏氨基酸 。氨基酸能够增加精子数量并防止精子凝固 。红肉和牛奶富含氨基酸 。
7 。规律性生活 。适当增加同房频率，精子会更“新鲜” 。反之，如果精子长期没有排出，精子就会老化 ， 甚至死亡 。
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