中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝 。对于脾虚的人 ， 服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥 。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡 。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝 。
3、心情开朗
要想肝脏强健 ， 首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气 。因此，保持心情开朗可护肝 。
4、注意饮食平衡
饮食要保持均衡 ， 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜 。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损 。
5、保持适量运动
加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。中医专家指出，运动可防脂肪肝 ， 消耗掉体内多余的脂肪 。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量 ， 控制体重增长 。
相关经验推荐
- 查账征收是什么
- 太仓促了什么意思
- 女性减肥吃哪些菜最好？女性减肥瘦身的最佳方法
- 冬天可以吃雪糕吗？冬天这样吃雪糕更养生
- 芦荟的食用方法是什么？芦荟具有哪些功效价值？
- 幼儿园分类
- 雨露麻适合做什么用
- 狗狗突然不吃东西没精神是怎么了
- 长期贴双眼皮贴有什么危害
- 男简单的吹发方法 男简单的吹发方法是什么