肌肤处方：
吃一点点脂肪 。“至少有20%的热量要取自脂肪，主要是不饱和脂肪，”纽约市皮肤科专家CherylKarcher医学博士说 。
使用橄榄油煎炒蔬菜，再撒上一些坚果，制作成美味的沙拉，并且要坚持食用富含omega-3脂肪酸的鲑鱼 ， 亚麻籽 ， 还要偶尔给自己加个鸡蛋 。
植物油中所含的亚油酸，对皮肤屏障起到至关重要的作用，在保证肌肤水润的同时，缩减肌肤对外界的刺激性 。
5.生食
实情：
吃生东西的人——指那些主要食用农产品、坚果，绿豆芽和谷物的人——她们认为，未经烹饪的食物会保持食物中天然的酶类，促进消化，给你能量，帮助你瘦身 。
这些声明虽然不能普遍为医生所接受，但是他们也不能否认这些食物可以给你更好的气色 。
另外，坚果、鳄梨中健康的油脂和橄榄油会保持肌肤细胞膜的强壮和柔韧性 。
缺点呢：在你进食肉量太少时 ， 就很难得到足够的砌块来构筑胶原蛋白 。
肌肤处方：
为了获取更多的胶原蛋白，多吃一些绿豆芽、寿司 ， 大豆和其他生的蛋白质，再搭配一些健康脂肪 ， 比如：杏仁，亚麻籽和橄榄油来帮助你构筑坚实的肌肤细胞 。
2、油皮补水的技巧
秘笈一：去油只针对T字部位
T字部位油脂腺多 ， 油脂分泌旺盛，是油垢的重灾区 。清洁时要重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位 。
秘笈二：补水只针对双颊部位
双颊部位的油脂腺很少 ， 几乎是没有，因此补水是必然的 。可以每天早晚尤其是晚上使用爽肤水外加滋润乳液，在全脸薄薄涂一遍之后 ， 双颊部位加倍加量重复使用 。
秘笈三：挑选无油脂产品
买一套适合自己肤质的乳液状或啫哩状的清爽型洗护产品，在去油光的同时 ， 又迅速为皮脂膜补充大量水分，尽快达到“清爽滋润不油腻”的效果 。使肌肤在去除污垢和多余油脂的同时能全面调控肌肤自身油脂及水分，有效防止水分流失，锁住肌肤水分，抑制油脂分泌 。配合此系列的其他产品使用，效果会更好 。
秘笈四：喝水直达体内
每天喝水八杯以上，而且不要一次喝下几大杯，那样得不到足够的吸收 ， 要分多次慢慢喝 。
秘笈五：勤力做补水面膜
补水面膜可以DIY，用保湿喷雾泡面膜纸，敷15分钟，敷完无需再洗面 ， 涂上保湿的面霜即可 。也可以用保湿爽肤水沾湿化妆棉，敷15分钟 。
相关经验推荐
- 浏览器强制刷新？浏览器强制刷新js
- 胶原蛋白的美容方法有哪些？如何利用胶原带白美容？
- 垫子上的短毛绒是什么材质
- 芦荟祛痘有什么方法？怎样用芦荟祛痘？如何使用芦荟能祛痘
- 双面针织棉是纯棉吗
- 石原里美是什么人
- 棉门帘缝纫线是什么线
- 如何拯救污染型暗沉肌？怎么让皮肤恢复神采？
- 不同部位的痘痘怎么去除？如何改善不同部位的痘痘？
- 夏季油性肌肤如何控油？夏季油性肌肤控油的方法有哪些？